Gelenkschmerzen in Köln – Rehasport statt Ruhe
Gelenkschmerzen können viele Ursachen haben – zum Beispiel Überlastung, Entzündungen, Verschleiß oder Beschwerden nach Verletzungen und Operationen. Ein Gelenk verbindet zwei Knochenenden, dämpft Belastungen und ermöglicht Bewegung. Wenn Strukturen gereizt sind oder die Gelenkfunktion eingeschränkt ist (z. B. bei Knorpelabbau oder veränderter Gelenkflüssigkeit), entstehen Schmerzen, Unsicherheit und Bewegungseinschränkungen.
Das muss nicht bedeuten, dass du „stillhalten“ musst. Mit gezielter, angepasster Bewegung kann Rehasport helfen, Belastbarkeit und Stabilität Schritt für Schritt zu verbessern. Was Rehasport bedeutet, erfährst du unter Rehasport
Möchtest du mehr dazu erfahren? Mehr unten im Video zum Rehasport in unserem Studio:
Bewegung kann dem Gelenkschmerz guttun
Viele Menschen mit Gelenkschmerz haben einen Grund dafür.
„Ach nee“, denkst du jetzt vielleicht.
Aber genau hier liegt der Punkt: Für viele Gelenkschmerzen kannst du selbst etwas tun.
In vielen Fällen würden diese Schmerzen schneller wieder abklingen, wenn rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, die den Gelenken guttun. Eine dieser Maßnahmen ist Bewegung.
Durch Bewegung werden Stoffwechselabfallprodukte besser abtransportiert und es kommt wieder „frischer Wind“ ins Gelenk.
Welche Beschwerden im Rehasport häufig vorkommen, findest du hier: Diagnosen
Gelenkschmerz heißt nicht Stillstand
Einfache Bewegung tut dem Gelenkschmerz gut – aber nicht jede Bewegung und nicht zu jedem Zeitpunkt. Wichtig ist, die eigenen Schmerzen richtig einzuordnen.
Ist das Gelenk stark geschwollen, gerötet oder besteht ein brennender Schmerz, sollte zunächst ärztlich abgeklärt werden, was dahintersteckt.
Ist der Schmerz jedoch anders, dann gilt: Bewegung hilft. Leichter, kontrollierter Bewegungsreiz kann okay sein – starker, stechender oder zunehmender Schmerz ist ein Zeichen, dass wir anpassen müssen. Sie sind dabei nicht dein Feind.
Sie sind eher ein sehr ehrlicher Freund, der dir zeigt, dass etwas verändert werden muss, damit du langfristig wieder beweglicher und schmerzfreier wirst.
Rehasport unterstützt dich dabei strukturiert, angeleitet und angepasst an deine Möglichkeiten.
Wie du mit Rehasport in Köln Kalk startest, erfährst du hier: Ablauf und Start
Krankheitsbilder im Überblick (Beim Klick auf ein Krankheitsbild erfahren Sie mehr dazu.)
Arthrose
Atmung
Bandscheibenvorfall
Bruch / Fraktur
Bursitis
Ernährung
Fette zur Hormonbildung
Gelenkschmerz
HWS-Syndrom
Knieschmerzen
Kohlenhydrate und Relevanz
Kraft für Schmerzfreiheit
Morbus Bechterew
Muskelschmerz
Nackenschmerz
Neurologie
O-Bein
Proteine zum Zellaufbau
Schmerzen
Schmerzfrei durch Wasser
Schmerzfreiheit
Schmerzen Wirbelsäule
Schulterschmerz
Skoliose
Stress vermeiden
Tipps
X-Beine