Morbus Bechterew – was hilft bei Schmerzen und Steifigkeit?

Morbus Bechterew ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule. Typisch sind Rückenschmerzen in Ruhe, ausgeprägte Morgensteifigkeit und eine spürbare Besserung durch Bewegung.
Viele Betroffene stellen sich dieselbe Frage:
Was kann ich selbst tun – und welche Rolle spielt Bewegung?
Diese Seite erklärt die Erkrankung verständlich und zeigt, warum gezielte Aktivität ein zentraler Bestandteil der Therapie ist.
Was Rehasport ist und wie Bewegung dabei unterstützen kann, erfährst du hier: Rehasport

Was ist Morbus Bechterew?

Morbus Bechterew (axiale Spondyloarthritis) ist eine entzündliche Erkrankung, die vor allem die Wirbelsäule und die Kreuz-Darmbein-Gelenke betrifft.

Im Gegensatz zu mechanischen Rückenschmerzen verbessern sich die Beschwerden häufig durch Bewegung – nicht durch Ruhe.
Typische Merkmale:

Rückenschmerzen über mehr als 3 Monate
starke Morgensteifigkeit
Besserung bei Aktivität
Schmerzen nachts oder in Ruhe

Warum verschlimmert Ruhe die Beschwerden?

Bei Morbus Bechterew stehen Entzündungsprozesse im Vordergrund.
Lange Ruhephasen führen häufig zu:

erhöhter Steifigkeit

verstärktem Spannungsgefühl
eingeschränkter Beweglichkeit

Regelmäßige Bewegung hilft dabei, die Wirbelsäule beweglich zu halten und entzündungsbedingte Versteifungen hinauszuzögern.

Welche Bewegung ist sinnvoll?

Ziel ist nicht Höchstleistung – sondern Erhalt von Beweglichkeit und Stabilität.
Wichtig sind:

Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule

Atemübungen zur Erweiterung des Brustkorbs
sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur
regelmäßige moderate Aktivität

Extrem belastende oder stark komprimierende Sportarten sollten individuell bewertet werden.

Aufmerksamkeit über den Tag kann viel verändern

Morbus Bechterew braucht vor allem eines: Aufmerksamkeit.

Den eigenen Körper ernst zu nehmen, auf Signale zu hören und regelmäßig in Bewegung zu bleiben, kann einen großen Unterschied machen.

Im Rehasport begleiten wir Menschen mit Morbus Bechterew strukturiert und angepasst. Schritt für Schritt, ohne Druck.

Zurück zu allen Informationen rund um Rehasport findest du hier: Rehasport Startseite

Wie verläuft Morbus Bechterew?

Der Verlauf ist individuell unterschiedlich.
Während einige Betroffene nur milde Beschwerden haben, entwickeln andere im Laufe der Jahre stärkere Bewegungseinschränkungen.
Frühzeitige Bewegungstherapie kann helfen:

Haltung zu stabilisieren
Beweglichkeit zu erhalten
Schmerzepisoden zu reduzieren
Alltagsfähigkeit zu verbessern

Reha, Rehasport und strukturierte Bewegung

Nach ärztlicher Diagnose kann ein strukturiertes Rehabilitationsprogramm durch moderate Gymnastik sinnvoll sein.

Im Rahmen einer verordneten Bewegungstherapie werden Übungen angepasst und kontrolliert durchgeführt. Ziel ist es, langfristig Stabilität und Beweglichkeit zu sichern.

Informationen zur Teilnahme an Rehabilitationssport findest du hier: Start und Ablauf

Persönlicher Hintergrund von Salih Sara, Initiator von Rehasport in Köln

Es wird kurz persönlich: Salih Sara kennt Morbus Bechterew schon lange, noch bevor er Sport und Gesundheit in Prävention und Therapie auf der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert hat. Sein Vater lebt seit den 1980er Jahren mit dieser Erkrankung. "Wärme und regelmäßige Bewegung sind dabei zentrale Elemente" sagt er– und genau das ist auch unser Vorhaben im Rehasport: Passende Bewegung und Struktur vermitteln.

Hinterlassen Sie uns doch eine Nachricht zum Morbus Bechterew. Wir lesen Sie gerne und melden uns zeitnah bei Ihnen.

FAQ - Häufig gestellte Fragen zu Morbus Bechterew

Ist Sport bei Morbus Bechterew erlaubt?

Ja. Angepasste Bewegung ist sogar ein zentraler Bestandteil der Therapie.

Hilft Wärme bei Morbus Bechterew?

Ja. Angepasste Bewegung ist sogar ein zentraler Bestandteil der Therapie.

Ist Morbus Bechterew heilbar?

Die Erkrankung ist chronisch, kann aber durch Therapie und Bewegung gut begleitet werden.

Wie oft sollte man sich bewegen?

Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität. Tägliche leichte Aktivität ist oft sinnvoll.