Kraft trainieren für mehr Schmerzfreiheit

Du verdienst ein freies Leben. Wirklich.

Und dazu gehört, sich bewegen zu können – möglichst für Schmerzfreiheit. Denn was bringt es, wenn andere lachen, sich frei bewegen und das Leben genießen, während man selbst durch Schmerzen eingeschränkt ist?

Kraft zu trainieren bedeutet nicht, Gewichte zu stemmen oder Leistung zu zeigen.

Es bedeutet, dem Körper wieder Stabilität zu geben. Halt. Sicherheit.

Was genau Rehasport dabei ist, erfährst du hier: Rehasport

Kraft trainieren kann Schmerzen beeinflussen

Die Kraft der Muskulatur kann viel bewirken.

Vielleicht klingt das übertrieben, aber ein kräftiger Muskel kann den Körper tatsächlich entlasten. Er stabilisiert Gelenke, schützt Strukturen und hilft, Bewegungen besser zu kontrollieren.

Studien zeigen, dass auch ältere Menschen durch gezieltes Krafttraining deutlich leistungsfähiger werden können. Kraft zu trainieren heißt nicht, jung zu sein – sondern dem Körper die Chance zu geben, sich besser zu organisieren.

Dabei spielt auch die Versorgung eine Rolle. Muskeln arbeiten nicht isoliert. Sie brauchen Nährstoffe, Reize und Bewegung. Je besser diese zusammenspielen, desto eher kann sich etwas für Schmerzfreiheit verändern.

Welche Beschwerden im Rehasport begleitet werden, findest du hier: Diagnosen

Kraft trainieren heißt nicht, Schmerzen zu ignorieren

Starke Muskeln allein lösen nicht jedes Problem.
Der Körper besteht aus Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen und Nerven. Alles greift ineinander. Wird ein Nerv nicht richtig versorgt, kann auch der stärkste Muskel nicht so arbeiten, wie er sollte.
Schmerzen entstehen manchmal nicht dort, wo man sie fühlt.
Der Körper sendet Signale, das Gehirn verarbeitet sie. Deshalb braucht es Verständnis, Geduld und die richtige Anleitung.
Rehasport bietet dafür einen strukturierten Rahmen.
Bewegung wird angepasst, begleitet und Schritt für Schritt aufgebaut – ohne Druck.
Wie du zum Rehasport in Köln Kalk kommst, erfährst du hier: REHASPORT KÖLN KALK

Für Rehasport in Deutsch bitte unten klicken.

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