Stress vermeiden – leichter gesagt als getan

„Stress sollten Sie vermeiden.“
Das hören viele Menschen immer wieder. Und genauso oft stellt sich die Frage: Warum eigentlich? Stress gehört doch zum Alltag. Jeder hat ihn. Jeder kennt ihn.
Genau hier beginnt das Problem. Nicht jeder Stress ist gleich. Und nicht jeder Stress tut dem Körper gut. Wer lernt, Stress besser einzuordnen, kann verstehen, warum Stress vermeiden mehr bedeutet als einfach nur „ruhiger werden“.

Welcher Stress dem Körper schadet

Stress entsteht nicht nur durch Zeitdruck oder Verantwortung. Auch Unterforderung kann Stress auslösen. Entscheidend ist, wie der Körper Stress verarbeitet und welche Ressourcen zur Verfügung stehen.

Stress, der immer wieder auftritt, ohne dass eine echte Erholung folgt, belastet den Organismus. Der Körper bleibt dauerhaft in Alarmbereitschaft. Das kann sich bemerkbar machen durch Müdigkeit, innere Unruhe, Antriebslosigkeit oder körperliche Beschwerden. Auf Dauer kann dieser Zustand problematisch werden.

Wichtig ist dabei die eigene Wahrnehmung. Der Körper sendet Signale – oft lange, bevor ernsthafte Folgen entstehen.

Guter Stress braucht Ausgleich

Nicht jeder Stress ist schlecht.
Es gibt auch Stress, der motiviert und antreibt. In der Psychologie spricht man von sogenanntem „Eustress“. Dieser entsteht, wenn Anforderung und eigene Fähigkeiten im Gleichgewicht sind. Problematisch wird es, wenn aus Anspannung Dauerzustand wird.
Ein bewusster Ausgleich ist entscheidend. Bewegung, Struktur und gezielte Pausen helfen dem Körper, wieder in einen gesunden Rhythmus zu kommen. Genau hier kann Rehasport unterstützen, indem er Bewegung in einem sicheren und begleiteten Rahmen ermöglicht.
Weitere Informationen zu unserer Arbeit findest du auf der STARTSEITE:
https://www.reha-sport-koeln.de/

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Rehasport-Video auf Deutsch:

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